Уход за кожей

Кожа нуждается в постоянном уходе, поскольку она представляет собой поверхностный, защитный слой организма. К счастью, здоровье и красота требуют от нас в основном того же. Отбросив на время заклятого врага кожи — солнце (см. стр. 18, 19), рассмотрим две основные опасности, которым она подвергается. Это — обезвоживание и обезжиривание.

Обезвоживание

Несмотря на естественный защитный слой кожи, влага очень быстро испаряется при низкой влажности воздуха — в жаркую или холодную сухую, особенно ветреную, погоду, в помещении с центральным отоплением. Если влага не восполняется, кожа грубеет и становится сухой. Она может начать растрескиваться, открывая, таким образом, доступ бактериям, и в результате воспаляется.

Обезвоживание кожи происходит и, как это ни парадоксально звучит, при погружении в воду. Это происходит из-за того, что влага внутри кожи проходит через защитную мембрану эпидермиса, стремясь слиться с водой, окружающей тело. Чем крепче раствор минеральных веществ и солей в воде, тем больше влаги теряет кожа. Таким образом, жесткая вода обладает большим обезвоживающим действием.

Лучший способ избежать высыхания кожи — это применять увлажняющие кремы круглый год и как можно чаще. Причем ими нужно пользоваться не только для лица, но и для всех участков кожи, которые часто контактируют с внешней средой. Особенно следует заботиться о руках, так как они не только обветриваются, но и много находятся в воде, когда мы выполняем работу по дому. Дополнительную информацию об уходе за руками см. на стр. 83, 84. Нужно помнить, что шея почти так же часто открыта для внешних воздействий, как и лицо. Ноги тоже необходимо время от времени смазывать увлажняющим кремом.

Конечно, никакой увлажняющий крем не в состоянии компенсировать потерю влаги на длительное время, поскольку она не может проникнуть дальше внешних слоев эпидермиса. А небольшое количество влаги, которое попадает в кожу, очень быстро испаряется. Однако хороший увлажняющий крем выполняет гораздо более важную работу: он снижает скорость обезвоживания, так же, как и кожное сало, не допуская потери влаги. Кожа сама восполняет в себе недостаток влаги изнутри, если испарение уменьшается. Более подробно об увлажняющих кремах для лица читайте в отдельной статье.

Обезжиривание

Все то, что разрушает защитную пленку жира на поверхности кожи, увеличивает скорость испарения влаги. Таким образом, мыло и другие моющие средства, которые обладают эффективными обезжиривающими свойствами, способствуют обезвоживанию кожи. Смывая кожное сало, мы нарушаем и кислотный баланс кожи, или рН, создавая, таким образом, опасность проникновения инфекции.

На шкале 0—14, где первая половина обозначает кислую реакцию, а вторая щелочную, рН кожи в норме находится на уровне 5. Крепкие щелочи нейтрализуют кислотное покрытие, которое защищает кожу от попадания в нее бактерий. Практически все моющие средства — мыло, шампуни, пена для ванны, которыми мы пользуемся ежедневно, имеют в своем составе щелочь. Вообще, чем больше пены они образуют, тем больше в них щелочи.

Поэтому для мытья рук и тела лучше использовать мягкое мыло, а для лица — очищающее косметическое молочко. Это важно не потому, что кожа лица обладает какими-то особыми свойствами, а потому, что защитная жировая пленка имеет наибольшее значение для тех участков, где кожа подвергается постоянному обезвоживанию из-за соприкосновения с воздухом. Дополнительную информацию о моющих средствах и мыле для лица см. на стр. 20, 21. Особое внимание обратите на средства, уровень рН которых близок к 5 или ниже. Избегайте использовать пенящиеся добавки для ванны, так как они почти наверняка будут щелочными. Лучше использовать маслянистые средства. Хотя они и не принесут коже большой пользы, но не нанесут ей и вреда.

О чем не стоит беспокоиться

Уход за кожей является областью, вызывающей много споров. Вокруг нее легко образуются мифы. Нет никаких медицинских доказательств того, что коже вредны недостаток упражнений, курение, грязь и пыль, косметика, кофе, калорийная пища. Алкоголь й пряная пища не могут принести вреда нормальной коже, однако могут оказать воздействие на покрасневшие или лопнувшие кровеносные сосуды на щеках и вокруг носа, которые временно обозначатся еще сильнее. Им может повредить все то, что способствует расширению капилляров и покраснению кожи, включая резкие перепады температуры.

Ванна или душ

Длительное пребывание в ванне может быть очень приятно, оно расслабляет мышцы и оказывает легкое транквилизирующее воздействие. Однако погружение в воду более полезно для общего состояния женщины, чем для ее кожи, поскольку ванна обезвоживает ее, особенно если вода жесткая. Чем дольше вы принимаете ванну и чем выше температура воды, тем выше степень обезвоживания. Поэтому, выйдя из ванны, просохнув и остыв, смажьте кожу любым увлажняющим кремом или специальным лосьоном для тела. Перед нанесением на кожу согрейте его в ладонях.
Душ скорее взбадривает, нежели успокаивает, и, безусловно, оказывает стимулирующее воздействие. При этом не существует реальной опасности обезвоживания, так как кожа не погружается в воду. Во всех остальных отношениях выбор между ванной и душем определяется личным вкусом.

• Спина
Избыток выделяемого жира снимается во время мытья; можно пользоваться мочалкой, однако не стоит излишне сильно тереть спину, так как это дополнительно стимулирует сальные железы.

• Локти
Мозолистая область кожи образуется для защиты ее от трения. Увлажняющий крем может смягчить кожу, но не уничтожит мозоль.

• Руки
Очень важно регулярно смазывать руки увлажняющим кремом.
Необходимо чистить ногти щеточкой и делать маникюр.

• Бедра
Жировая прослойка в этой области характерна для женщин. Массаж не принесет никаких изменений, поможет только диета и гимнастика или косметическая операция.

• Тыльная сторона колена

Если женщине приходится подолгу стоять, под коленкой проступают вены. Для лучшения циркуляции крови можно исп: лъзовать эластичный бинт.

• Пятки
В этом месте, как правило, имеются мозоли. Чтобы убрать огрубевшую, мертвую кожу, пользуйтесь пемзой.

• Шея

Регулярно используйте увлажняющий крем, так как кожа шеи часто бывает открыта. Постарайтесь избегать резких перепадов веса, это приводит к образованию складок на шее.

• Подмышки
Мойте регулярно. Антиперспирант или дезодорант поможет избежать избыточного потоотделения и запаха.

• Грудь
Очень чувствительная область, которую во время зарядки, беременности или если грудь очень больших размеров следует предохранять с помощью бюстгальтера.

• Живот

Кожа в этой части тела очень тонкая, поэтому при резких перепадах веса образуются растяжки.

• Область влагалища:

Потовые железы начинают функционировать с наступлением половой зрелости, поэтому, чтобы избежать запаха, необходимо соблюдать гигиену.

• Колени

как и на локтях, здесь часто образуются мозолистые участки.

• Ступни ног

Для того чтобы поддерживать ступни ног в хорошем состоянии, необходимо регулярно делать педикюр. Удобная обувь уменьшает трение и образование грубой кожи и мозолей.

Солнце и кожа

Хотя некоторое количество витамина D и образуется под воздействием дневного света, я категорически не рекомендую загорать на солнце. Цена прекрасного загара может оказаться очень высокой.

Опасность, которой мы подвергаемся

Ультрафиолетовые лучи вредны для нашей кожи (наиболее опасной является длина волны от 290 до 320 им). Только у людей с очень темной или черной кожей в организме выделяется достаточное количество меланина, чтобы полностью защитить себя от вредного воздействия этих лучей.
Вред, который может быть причинен вашей коже, прямо пропорционален времени нахождения на солнце. В небольших дозах (до десяти минут) солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. Если продолжить облучение, кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. Избыточное пребывание на солнце наносит коже такой вред, что она не в состоянии более выполнять свои обычные функции.

При тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, ведет к солнечному удару. Это очень серьезно, так как при очень высокой температуре в организме прекращается нормальный обмен веществ. Известны случаи, когда люди умирали от солнечного удара.
Опасность длительного пребывания на солнце заключается еще и в том, что под воздействием солнечных лучей разрушаются коллагеновые связки дермы. Кожа теряет свою эластичность, гладкость и покрывается морщинами. К сожалению, ничто уже не сможет замедлить или приостановить этот процесс.

Прекрасный эксперимент профессора дерматологии Сэма Шустера убедительно доказал, что солнечные лучи старят кожу. Были взяты четыре небольших образца кожи: по одному со спины и предплечья восьмидесятилетнего человека и аналогичные кусочки кожи юноши. Коллаген в коже спины старого человека соответствовал (с учетом естественного процесса старения) коллагену в обоих образцах кожи молодого человека. Однако коллаген в коже предплечья старика был разрушен в гораздо большей степени. Единственным объяснением этого различия может быть то, что предплечье находилось под воздействием солнечных лучей в течение 80 лет, в то время как спина была закрыта одеждой. Этот эксперимент стоит вспомнить, когда вы соберетесь раздеться на пляже и позагорать.

Самой серьезной причиной, по которой стоит избегать загара, является то, что солнечные лучи вызывают сильные изменения в коже, которые могут способствовать образованию рака кожи. Для того чтобы произошли подобные изменения, нужно очень долго находиться под прямыми солнечными лучами. Поэтому у белокожих людей, живущих в таких странах, как Австралия, где количество солнечных дней в году велико, гораздо больше шансов получить рак кожи, чем у людей, живущих, скажем, в Великобритании, где солнечные дни относительно редки. Люди с черной кожей вырабатывают меланин так эффективно, что они не подвергаются в такой степени, как белые, опасности заболеть раком, независимо от того, как долго они находятся на солнце.

Различные состояния кожи

Люди, страдающие витилиго (участки кожи, на которых отсутствует пигментация) или хлоазмой (участки кожи с избыточной пигментацией), должны избегать солнечных лучей. В первом случае кожа быстро сгорает, во втором — пятна темнеют и становятся еще более заметными. При дерматитах также не стоит находиться на солнце: и без того обезвоженные участки кожи еще больше высушиваются, что ухудшает ее состояние.

Солнечные ванны, однако, могут помочь тем, кто страдает от угрей. Один из способов очистить устье сальной железы — вызвать легкое шелушение кожи. Этот способ лежит в основе лечения ультрафиолетовыми лучами. Воздействие естественных солнечных лучей дает тот же эффект. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи сходят клетки, закупоривающие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются.

Псориаз — еще одно кожное заболевание, при котором могут быть полезны солнечные ванны. Причиной неприятного состояния является перепроизводство новых клеток в базальном слое кожи, которые, достигнув наружного рогового слоя, образуют чешуйки. Если на поврежденную поверхность воздействовать небольшим количеством естественных или искусственных ультрафиолетовых лучей, эти чешуйки сходят при шелушении.

Защита от солнца

Имеется большое количество косметических средств, которые при нанесении на кожу способствуют выделению меланина — нашей естественной защиты от солнца. Они предохраняют кожу от вредного воздействия ультрафиолетового облучения двумя способами: рассеивая все солнечные лучи, которые попадают на поверхность кожи (солнечный зонт), или выборочно поглощая вредные лучи (солнечный фильтр).

Окись цинка, двуокись титана или каламиновый лосьон, нанесенные на кожу толстым слоем, надежно защищают ее от воздействия солнечных лучей, однако большинство людей считает неприемлемым использование этих средств из косметических соображений. Поэтому препараты подобного типа сейчас практически не применяются. Предпочтение отдается тем, которые экранируют солнечные лучи.

Первое поколение кремов, экранирующих солнечные лучи, содержало такие химические вещества, как парааминобензоловая кислота, дубильная кислота и фенилсалицилат. В последнее время используются более эффективные вещества, так называемые бензофеноны. Основной принцип медицины — не смешивать вещества, обладающие сходным действием, и одновременно использовать только один лекарственный препарат. Поэтому начинать надо либо с парааминобензоловой кислоты, либо с бензофенона и использовать выбранный препарат, если он вас удовлетворяет.

Степень, в которой эти препараты защищают кожу, указана в сопроводительной инструкции как «индекс экранирования» или защитный фактор. Индекс 2 означает, что человек, использующий этот препарат, может находиться на солнце в два раза дольше, чем без него; индекс 6 позволит вам находиться на солнце в шесть раз дольше. Защитный фактор обычно варьируется от 2 до 9, но бывает и выше. Очевидно, чем он выше, тем более эффективным является данное средство.

Независимо от состава защитного крема степень, в которой препарат сможет предохранить кожу, зависит от:
• интенсивности солнечных лучей;
• вашей личной способности загорать;
• частоты использования крема.

Какой бы препарат вы ни использовали, он должен наноситься на все открытые участки тела перед выходом на улицу, а когда вы загораете — каждые 2—3 часа.
Руководство для тех, кто принимает солнечные ванны

Тот факт, что солнце вредно для кожи, не мешает некоторым людям стремиться загореть. Далее мы даем некоторые рекомендации тем, кто продолжает считать, что загар сделает их более привлекательными.

• Необходимо знать, какая у вас кожа. Каждый человек имеет свой предел пребывания на солнце. Бессмысленно и вредно пытаться превысить его. Люди со светлой кожей могут получить солнечный ожог даже после непродолжительного пребывания на солнце. У них никогда не будет темно-коричневого загара, как бы осторожно и настойчиво они ни загорали. Даже темнокожие люди могут получить ожог, если превысят предел инсоляции. Если вы знаете по опыту, что даже после краткого пребывания на солнце вы покрываетесь волдырями, будьте особенно осторожны и смазывайте кожу защитными кремами с высоким защитным фактором.

• Не старайтесь загореть сразу. Даже люди с довольно темной кожей не должны первоначально находиться на солнце более получаса. Люди же со светлой кожей должны ограничиться 10 минутами. В дальнейшем время пребывания на солнце можно увеличивать на 10—15 минут каждый день.

• Избегайте полуденного солнца: ультрафиолетовое излучение наиболее интенсивно в это время.

• Всегда пользуйтесь солнцезащитными препаратами. Употребляйте их часто, смазывая все открытые участки тела, и не забывайте нанести новый слой после купания. Находясь на пляже или катаясь на лыжах, покрывайте кожу толстым слоем крема: песок, вода и снег отражают ультрафиолетовые лучи и способствуют более быстрому загару.

Искусственный загар

Иметь бронзовый загар и здоровый вид можно, не подвергая себя риску обгореть на солнце, покрыться морщинами и заболеть раком кожи. Достаточно воспользоваться кремом, вызывающим искусственный загар.

Большинство кремов для искусственного загара содержат химическое вещество, которое воздействует на клетки, содержащие кератин, на поверхности кожи, постепенно окрашивая их в коричневато-розоватый цвет. Крем для искусственного загара довольно сложно равномерно распределить по поверхности кожи, поскольку потребуется несколько часов, чтобы цвет окончательно проявился. Сходит он тоже постепенно, в течение нескольких дней, по мере того, как кожа сбрасывает отмирающие клетки.

Не следует пользоваться кремами для искусственного загара, которые содержат вещества, экранирующие солнечные лучи. Ведь защитный крем должен наноситься на кожу довольно толстым слоем, в то время как избыточный слой крема для искусственного загара может придать коже слишком темный оттенок. Поэтому лучше пользоваться двумя разными кремами, чем пытаться соединить их в одном косметическом средстве.