При ходьбе вы отмечаете, что у вас возникают боли в ногах или усталость?

В большинстве случаев за этим кроется деформирование стопы. Медицина в последнее время утверждает - не так опасно само плоскостопие -как его последствия. таких случаях, как правило, происходит нарушение работы как позвоночника, так и всего опорно-двигательного аппарата. Ведь неправильно распределенная нагрузка - служит поводом к скованности мышц шейно-грудного отедал позвоночника. В итоге мозг испытывает недостаток снабжения кислородом, возникают и головные боли, и головокружения, что зачастую может оканчиватся банальным обмороком. Кто может помочь в сложившейся ситуации -как правило - ортопед.

Что представляет из себя нормальное развитие стопы? как правило она должна быть ровной, но с небольшим изгибом в середине. При ходьбе, впадина играет роль аммотризатора, так как смягчает ударную нагрузку. Другая ситуация возникает при плоскостопии. Ведь тут основной удар приходится уже на коленные или тазобедренные суставы. . От такой деформации стопы - начинает страдать и позвоночник. Со временемразвивается сколиоз, остеохондроз и другие разнообразные проблемы с позвоночником.

Ортопеды предостерегают : если отец или мать страдали плоскостопием, возникает вероятность, что та же участь постигнет и их ребенка. D то же время медицина отмечает, что генетическое плоскостопие редкое заболевание, встречающееся, не боле чем в 11 % случаев.

Тот, кто в детстве мало ел, еще меньше прыгал или бегал, у вас в таком случае возможно развитие статического плоскостопия. Оно может возникукнуть как в раннем детстве, когда мышцы-супинаторы, поддерживающие свод стопы, еще довольно слабые, так и в более позднем возарсте - когда мышцы не выполняют своей работы,в резульатте чего - свод стопы опускается, а кости начинают смещаться . Стопа становится длиннее, кроме того происходит ее расширение в средней части, а пятка начинает отколняться наружу. Такие отклоения встречаются у 55-60 % населения.

Куда реже известны случаи травматического плоскостопия. Они вызываются переломами костей переднего свода стопы, или травмами голеностопа. Изредка плоскостопие развивается на профессиональной основе, и тут чаще всего им подврежены работники сферы обслуживания: парикмахеры, курьеры, продавцы, и иные лица, проводящие большую часть дня "на ногах".

Спортсмены конькобежцы и и тяжелоатлеты - наиболее подвержены этому заюолеванию. Их стопы постоянно испытывают нагрузки и со временем приобретают форму плоской стопы.

Шпильки и выскоие каблуки - также являются предвестниками плоскостопия. Из-за того , что в таких случаях - сновная нагрузка при ходьбе нагружает передний отдел свода стопы и пальцы ног, что и является причиной возникновения деформации.

Лишние килограммы - так же пагубно отражаются на состоянии стоп. Лишний вес зачастую является предпосылкой к избыточной нагрузки на стопу и может служить поводом как к деформации стопы - так и поводом к опущению свода стопы. Поэтоу контролируйте свой вес!!!

При возниконовении подозрений на деформацию стоп - не впадайте сразу в панику! Обратитетсь к специалситам - которые сделают необходимые исследования, снимут отпечаток вашей стопы и выяснят ка краспределяется давление. В наше время современные технологии позволяют произвести расчет нагрузки и распределения давления на стопу и с достаточной стпенью вероятности - выявить у вас наличие деформаций и изменений, после чег овам предложат варианты коррекции -в случае , если у вас выявлены какие-либо нарушения .

Есть и супер -эффективные методы диагностики - такие как : 3 D - сканирование или рентгенография. Кстати рентгеновский снимок хорош тем, что позволяет четко распознать степень плоскостопия.

Самый элементарный тест на плоскостопие - можно провести в домашних условиях. Нужно смазать подошву каким-либо жирным кремом, встать на лист бумаги. В результате получится отпечаток стопы, по которому можно оценить ее состояние. Если внутренний край отпечатка мало о чем говорит - то должна быть выемка, занимающая больше половины стопы, - или эта выемка недостаточно широкая, то у вас, тогда скорее всего , плоскостопие.

Чем можно помочь вашим стопам?

- Снятие болей в ногах можно достичь с помощью ванночек. Надо лишь по очереди обливать стопы холодной и горячей водой. Закончить процедуру нужно ледяным душем. Для сохранения ощущение легкости, следует применить мятный гель или крем.

- Существенную помощь вам так жк окажет массажер с шипами и иголками. Такой массаж прекрасно тонизирует мышцы стопы и голени, поэтому следует как можно чаще устраивать своим стопам "домашнее иглоукалывание". Лучше всего помогут "натуральные массажеры" – трава, камни, песок и мелкая галька. Конечно же , ходить по ровному покрытию куда приятнее, но вот только природный рельеф сможет обеспечить стопам ту нужную нагрузку, которая активизирует биоактивные точки на стопе, при этом ее свод сможет постепенно приобрести правильную конфигурацию.

- Совсем отказываться от каблуков не стоит, но помните что высота каблуков должна быть не более 4-5 сантиметров. .Специальные вкладыши помогут распределить нагрузку на стопы. В то же время категорически откажитесь от мягких шлепане или босоножек с открытыми пятками.

Самая правильная обувь – это плотная подошва, а так же удобный задник и каблук , который не перегружает пальцы ног.

Наличие профилактического супинатора желательно.

Вся эта обувь может стоить недешево - но ваши ноги и особенно стопы скажут вам большое спасибо, да и вы сами убедитесь в постепенном исчезании проблем, и нормализации работы ваших стоп и ног в целом.