Обтирание Обтирание для здоровых Это обтирание или обмывание делается один раз в день утром при вставании с постели, когда все тело еще теплое. Эта процедура освежает, охлаждает, совершенно пробуждает от сна, делает человека с самого начала дня свежим, крепким, бодрым. О потере времени здесь не может быть и речи потому, что полное обтирание делается в одну минуту и сейчас же можно взяться за работу. Лучше всего его делать следующим образом: берут грубое полотенце, смачивают его в холодной воде и начинают обтирание с груди и живота, затем переходят на спину. Невозможно дать правила, как мыть спину, каждый сам знает, как ему удобнее. Наконец, после этого обтирают руки и ноги. На это должно' уходить самое большее 2 минуты. Всякое обтирание, которое продолжается больше этого времени, может причинить вред. Нужно следить, чтобы в это время не было сквозняка.

Стопная ванна Вследствие важной роли стопной ванны в деле распределения крови в нашем теле она занимает одно из первых мест срсди приемов водолечения, полезное значение которых сводится к отвлекающему действию при застойных явлениях в полости черепа и брюшной полости. Происходит сужение сосудов мягкой мозговой оболочки и полости живота, особенно тазовой, путем рефлекса с нервной сосудистой сети нижних конечностей, точнее термическое раздражение чувствительных нервов стоп передается рефлекторно другим нервным элементам, регулирующим движение крови, и косвенно вызывает сокращение сосудов верхних частей тела. Иными словами стопную ванну применяют для отвлечения теплоты от верхних частей тела, находящихся в состоянии болезненного переполнения кровью: головы, груди, тазобедренного сустава и колен. Часто после одной такой ванны для стоп исчезают всевозможного рода головные боли, зубные боли, а также и ревматические боли в суставах. Хронические заболевания горла, глаз и легких излечиваются, если ванны принимать через день.

Ванны Полная ванна Полные ванны делятся на холодные и теплые. И те, и другие одинаково годны как больным, так и здоровым. Холодные полные ванны Холодная полная ванна принадлежит к возбуждающим проце­дурам. Погружаться в эту ванну только при наличии полной теплоты тела. Погружаются в эту ванну на 5-10 секунд, быстро выходят, одеваются и делают энергичные движения, пока не согреются. Самое большее в такой ванне нужно находиться даже здоровому человеку одну минуту. Чем короче ванна, тем лучше ее действие. Такие ванны хорошо принимать прямо с постели, когда тело теплое. Эти холодные ванны, главным образом, применяют при болезнях с повышенной температурой, таких как лихорадка. Особенно опасна температура в 39-40°С и выше, она лишает сил и сжигает человеческое тело. Смотреть и выжидать, чем кончится такой ужасный жар, мне кажется опасным.

Наставления и общие замечания при водолечении 1. Все лечебные процедуры с прохладной или холодной водой при ощущении больным холода или озноба противопоказуются. Необходимо предварительно согреть тело, особенно ноги. Этого можно достигнуть, растирая все тело руками или нагретыми мохнатыми полотенцами, а ноги - при помощи ножной паровой ванны или грелок. Самое подходящее время - утро, когда встаете с постели. И наконец, если больной достаточно силен, заставить его согреться движениями. После каждой водной процедуры с холодной водой как полная ванна, полуванна, сидячая ванна, обливание нужно быстро одеться и делать различные движения, пока все части тела не высохнут и не достигнут нормальной температуры. Минимальное движение после этих процедур должно быть 10 минут. При неправильном способе лечения болезнь ухудшается или в лучшем случае затягивается, поэтому необходимо подбирать индивидуально те приемы, которые больше всего подходят к данному больному и состоянию его.